おすすめのオンラインダイエットを聞かれたら迷わずPlez。ナッツ生活との相性が良かった

「おすすめのダイエット方法ってある？」と友人に聞かれたとき、以前の私なら答えられなかったと思います。でも今は迷わず「Plez」と答えられる。そう言えるようになったのは、2年間実際に使い続けて、12kg落とせたからです。

特に、ナッツを間食にしている生活とPlezのオンライン指導の相性が、想像以上に良かった。ナッツをやめなくていい、食べながら変えていける——この方向性が私の生活スタイルにぴったり合っていました。今日はその経験を、おすすめする理由と一緒にお話しします。

私がナッツ生活を始めたきっかけ

40歳を過ぎて、体重が落ちにくくなったと感じ始めました。30代後半から少しずつ増えていた体重が、気づいたら「これは本腰を入れないといけない」というレベルになっていた。

食品メーカーに10年勤めていた経験から、ナッツが栄養的に優れていることは知っていました。良質な脂質・食物繊維・ビタミン・ミネラルを含んでいて、少量で満足感が得られる。頭ではわかっていたのですが、なかなか実践できていなかった。

ある日、コンビニでいつもお菓子を買う代わりにアーモンドの小袋を選んでみた。それが続いたんです。「やめる」のではなく「変える」という感覚が、私には合っていました。

ナッツに変えて最初の半年で、4〜5kg落ちました。夕食の食べすぎが自然と落ち着いて、家族にも「変わったね」と言われるようになった。ナッツ生活の手応えを感じていた時期です。

でも半年で止まって、オンラインダイエットを探し始めた

ところが半年を過ぎたあたりから、体重がまったく動かなくなりました。同じことを続けているのに止まってしまった。食事を減らすと疲れやすくなる。ウォーキングを増やしても変わらない。そういう状態が約3ヶ月続きました。

「何かを足さないといけない」と思って、ジムやパーソナルトレーナーも検討しました。でも定期的に通う時間の確保が難しかったし、費用面でも慎重になりたかった。そこで「自宅で完結するオンラインダイエット」を調べ始めて、Plezにたどり着きました。

Plezをおすすめする理由——ナッツ生活との相性が特に良かった

Plezを実際に使ってみて、ナッツ生活を続けながらオンラインダイエットをしたい人には特におすすめしたいと感じた理由が3つあります。

① NG食品がゼロだから、ナッツをやめなくていい

オンラインダイエットの中には「間食禁止」「ナッツは高カロリーだから控えて」という指導をするところもあると聞きます。でもPlezはNG食品がゼロ。ナッツを食べながら続けられるのが、私にとって大きなポイントでした。

担当からもらった最初のアドバイスは「ナッツをやめること」ではなく「食べるタイミングを変えること」でした。間食として食べていたのを、食事の15〜20分前に少量食べるように変えるだけ。これだけで食事量が自然と落ち着いてきた。

「ナッツを選んでいたこと自体はとても良い選択でしたよ。タイミングを少し変えるだけで、もっと活かせます」と言われたとき、本当に嬉しかったです。自分がやってきたことを否定されず、正しい方向に整えてもらえた感覚でした。

② LINEだけで完結するから、主婦の生活に馴染む

毎日3食の写真をLINEに送るだけ。その日のうちにフィードバックが返ってきます。「この組み合わせはいいですね」「夕食にもう少しタンパク質を足せると理想的です」といった具体的なコメント。

店舗に行かなくていい、予約も不要、好きな時間に相談できる——この「いつでもどこでも完結する」という点が、主婦の日常にとてもよく馴染みました。子育てや家事の合間に、スマホ一つで完結するのは思った以上に続けやすかったです。

③ 自分の食べ癖が客観的に見えてくる

写真を毎日送るようになって初めて気づいたのですが、私は夕食後にちょこちょこ食べる癖がありました。子どもの残したものをつまんだり、後片付けをしながら食べたり。意識していなかっただけで、積み重なるとかなりのカロリーになっていたようです。

「夕食後の記録が少ないですね」と担当に言われるまで、完全に盲点でした。一人でやっていたら、ずっと気づけなかったと思います。「見える化」することで自分の習慣を客観的に把握できる——これがPlezをおすすめする最大の理由かもしれません。

おすすめする前に正直に言っておきたいこと

いいことばかり書くのは私の性格に合わないので、気になった点も正直に書きます。

毎日写真を送る習慣ができるまでに2週間ほどかかりました。朝食前にスマホを取り出して撮影して送る、というルーティンに慣れるまでが最初の壁でした。「写真を送るだけだから簡単」というのは、慣れてからの感想だと思います。

料金は月3万円台で、安くはありません。ただ、移動ゼロ・好きな時間に相談できる・家族の目を気にしなくていい、という点を考えると、時間のコストも含めた総合的な納得感はありました。ジムの月会費と交通費と時間を合わせると、むしろ割安だと感じています。

また、すぐに結果が出るわけではありません。私の場合、体重が動き始めたのは1ヶ月目の後半からでした。即効性を期待して始めると最初は不安になるかもしれないので、正直に書いておきます。

それでもPlezをおすすめする、一番の理由

良かった点も大変だった点も含めて、Plezをおすすめできる一番の理由は「続けられること」です。

これまで試したダイエット法には必ず「続かない理由」がありました。制限がきつすぎる、通うのが面倒、一人だと何が正解かわからない——Plezはその3つを全部解消してくれました。

ナッツ生活を続けながら、食べながら変えていける。LINEで完結するから移動不要。毎日フィードバックがもらえるから、正解がわかる。「続く仕組みが整っている」というのが、2年間使い続けられた理由だと思っています。

Plezを始めて最初の1ヶ月で2kg動き、2年かけて合計12kg落とせました。体重だけでなく、食事に対する考え方が変わったことが、私にとっていちばん大きな変化でした。

こんな人にPlezをおすすめしたい

使ってみた経験から、特にこんな方に向いていると思います。

• ナッツなど間食習慣を変えずにダイエットしたい方
• ジムや教室に通う時間が取れない主婦・忙しい方
• 食事制限のストレスで続かなかった経験がある方
• 何が正解かわからず、一人で行き詰まっている方
• 40代以降で代謝の変化を感じ始めている方

逆に「すぐに結果を出したい」「毎日記録するのが苦手」という方には、最初の壁が高く感じるかもしれません。

まずは話を聞いてみるだけでいい

Plezは最初にLINEで無料カウンセリングを受けられます。申し込んでいきなり料金が発生するわけではないので、「自分に合うかどうか確認したい」という方にも安心です。

私自身、最初は「オンラインで本当に変われるの？」と半信半疑でした。でもカウンセリングで話を聞いてもらうだけで、自分の食事のどこに問題があるかが整理できた気がしました。迷っているなら、まずLINEで話を聞いてみることをおすすめします。