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一人で頑張っていました。間食をナッツに変えて、食事に気をつけて、できる範囲で体を動かして。でも正直に言うと、半年を過ぎたころから「何かが足りない」という感覚がずっとありました。体重は止まってしまっているのに、何をどう変えればいいのかわからな...

ナッツを間食に変えて、食事を意識するようにして、それなりに頑張っていたつもりでした。でも正直に言うと、「頑張っているのに変わらない」という時期が、思ったより長く続きました。何が足りないのか、何を変えればいいのか、自分だけではわからなかった。...

ナッツを間食に変えてから、少しずつ体が変わってきた——そう感じていたのは確かです。でも正直に言うと、それだけじゃ限界がありました。体重の数字はある時期からまったく動かなくなって、「私ってどこかやり方が間違ってるのかな」と思い始めていたんです...