2026-06

産後ダイエットを頑張って体重は戻ったのに、お腹周りだけがどうしても変わらない——第一子出産後の私が2年間抱えていた悩みがまさにこれでした。体重計の数字は産前とほぼ同じなのに、鏡に映るお腹は別人みたいにぽっこりしている。産前のパンツのウエスト...

産後ダイエットに成功したのに、半年後にはほぼ元の体重に戻っていた——第一子出産後の私がまさにそうでした。食事制限を頑張って3kgを落としたのに、授乳が終わった途端にじわじわと戻っていく。「あれだけ頑張ったのに」という虚しさと、「また一からや...

産後、毎朝シャワーを浴びるたびに排水口に溜まる抜け毛を見て、「いつまでこれが続くんだろう」と不安になっていました。シャンプーするたびに指に絡みつく髪の毛、枕に残る大量の抜け毛、ブラッシングのたびにブラシが真っ黒になる——鏡を見るのが怖くなっ...

産後いつから骨盤矯正を始めればいいのか、ずっとわからないままでいました。産後すぐは無理と聞くけれど、じゃあいつからならいいのか。整体に通えばいいのか、自分でストレッチをすればいいのか。調べれば調べるほど情報が多くて、結局何もできないまま時間...

産後、骨盤矯正もピラティスも「いい」と聞くけれど、どっちから始めればいいのかわからない——私も第二子出産後に同じ疑問を抱えていました。整体に行って骨盤矯正をしてもらっても体型が戻らない、自己流でピラティス動画をやってみても効いているのかわか...

産後ダイエット、いつから始めていいかわからなくて、気づいたら1年が経っていました。「もう少し体が落ち着いたら」「授乳が終わったら」「赤ちゃんが少し大きくなったら」——そうやって先延ばしにしているうちに、鏡の中の自分が産前とは別人になっていた...

「産後ダイエット、また三日坊主で終わってしまった」——第一子出産後の私は、この繰り返しでした。YouTube動画を見ながら宅トレをしてみる、食事記録アプリを入れてみる、ランニングシューズを買ってみる。でも続いたためしがない。当時の私は「自分...

「早く体型を戻したい。でも産後すぐに始めていいのかな？」——出産直後、私も同じことを悩んでいました。産院のベッドの上で、スマホで産後ダイエットを検索していたほどです。結論から言うと、産後ダイエットを始めるタイミングを間違えると、体を壊すどこ...

「もう1年以上経つのに、体重が全然戻らない」——第二子を出産したあと、私はずっとそう思っていました。食事は気をつけている、散歩もしている、それなのに体重計の数字はびくともしない。産後ダイエットがうまくいかない理由を「意志が弱いから」「食べす...